TOP 7 producten voor immuniteit: de meest bruikbare producten voor uw immuniteit

Goede voeding is de basis van onze gezondheid en ons welzijn. Heel vaak vergeten we zulke noodzakelijke en nuttige voor het immuunsysteem en voor het lichaam als geheel, voedselproducten die ons welzijn verbeteren en vitaliteit en energie geven.

Onze gezondheid en lichaamsconditie zijn direct afhankelijk van de kwaliteit van de producten die we gebruiken en de balans van de voeding.

Daarom is het erg belangrijk om de dagelijkse inname van voedsel te volgen en ons dieet te verrijken met gezonde en smakelijke voedingsmiddelen die essentiële en dergelijke essentiële stoffen bevatten.

Handige producten voor het immuunsysteem kunnen verschillende ziekten en een slechte gezondheid elimineren en voorkomen. Als je bijvoorbeeld een dieet correct en vakkundig opstelt, dan kun je slaperigheid, vermoeidheid en zwakte kwijtraken.

Een actief levensritme en een groot aantal gevallen leiden ertoe dat ons lichaam niet goed rust en lijdt aan stress en overwerk.

Producten die de immuniteit verhogen, helpen ook bij het bestrijden van virale infecties en verkoudheden, wat uiterst belangrijk is in het koude seizoen, wanneer het lichaam verschillende negatieve factoren die het beïnvloeden, weerstaat.

Zorg ervoor dat u in uw dieet de meest bruikbare immuniteitsproducten opneemt die het zullen versterken, en u zult vergeten wat malaise, zwakte en een slechte gezondheid zijn.

Laten we meer te weten komen over de nuttige en beste immuniteitsproducten die u in uw dieet moet opnemen.

Handige producten voor immuniteit: gember

Om de immuniteit te vergroten, is het uitstekend om gemberwortel te gebruiken, die een groot aantal vitamines bevat die nuttig zijn voor het lichaam, zoals C, B1, B2, A.

Gember, als product om de immuniteit te verhogen, bevat fosfor, magnesium, calcium, ijzer, kalium, zink, natrium, etherische oliën en andere nuttige elementen.

Gemberwortel heeft een zeer aangenaam en verfrissend aroma, vergelijkbaar met citroen, gember smaak is scherp en heet. Gember is een goede hulp in de strijd tegen infecties en verschillende bacteriën, stimuleert het immuunsysteem en heeft een positieve invloed op de spijsvertering van voedsel.

Nuttige gember om de immuniteit te versterken, in thee en als smaakmaker bij het bereiden van verschillende gerechten, het op smaak brengen van sauzen, het toevoegen van saladedressings en alcoholische dranken, zoals glühwein, aan dressings.

De beste producten om de immuniteit te verbeteren: honing

Honing is een uitstekend product om de immuniteit te verbeteren, zowel tijdens de verkoudheid als als profylactisch middel. Honing, verzameld uit verschillende planten, bijvoorbeeld linde en boekweit, verschilt niet alleen qua smaak, maar heeft ook iets andere eigenschappen.

Rijk aan nuttige sporenelementen en vitamines, helpt honing de immuniteit te versterken, met ontstekingsremmende en helende eigenschappen. Honing helpt ook perfect om met stress en een slechte gezondheid om te gaan.

Om de immuniteit te vergroten en te versterken, moet honing dagelijks worden geconsumeerd - eet alleen een lepel honing of met noten, bessen of gedroogd fruit, wat niet alleen nuttig, maar ook heerlijk is.

Het is belangrijk om te onthouden dat honing heel vaak allergieën kan veroorzaken, dus je moet een beetje voorzichtig honing consumeren, zonder je te laten meeslepen door een traktatie.

Handige producten om de immuniteit te versterken: citroen

Citroen is de belangrijkste assistent in de strijd tegen de meeste verkoudheden en virussen, en ook als preventieve maatregel.Citroen bevat een grote hoeveelheid vitamine C, wat voor ons lichaam zo nodig is in de strijd tegen infectieziekten.

Citroen bevat ook antioxidanten, ontgift en heeft een positief effect op de spijsvertering, hart- en nierfunctie. Vergeet daarom gezonde citroen niet als je een kopje van je favoriete thee maakt.

Welk voedsel verhoogt de immuniteit: amandelen

Amandelen bevatten heilzame omega-3-vetzuren, sporenelementen en vitamines. Het gebruik van amandelen om de immuniteit te versterken, wordt geassocieerd met het gehalte aan elementen zoals magnesium, fosfor, calcium, mangaan, een grote hoeveelheid eiwitten, vitamine E, B en enzymen.

Italiaanse wetenschappers hebben bewezen dat amandelen nuttig zijn voor het versterken van de immuniteit, omdat het vecht tegen virale infecties, verkoudheid en griep. Door het gebruik van amandelen bij verkoudheid wordt de hersteltijd van de patiënt verkort.

Amandelen zijn ook erg nuttig bij slapeloosheid, helpen bij het bestrijden van stress en geven het lichaam energie, verzadigd met vitale stoffen.

Nuttig voedsel om de immuniteit te versterken: wortels

Wortelen zijn een nuttig en noodzakelijk product voor immuniteit, vanwege het gehalte aan antioxidanten, vitamines en belangrijke sporenelementen erin. Wortelen bevatten zo'n belangrijk element als bètacaroteen, onmisbaar voor het verbeteren van het gezichtsvermogen.

Gunstige stoffen, zoals quercetine, die in wortels worden aangetroffen, vertragen de werking van het virus in het lichaam, stimuleren het immuunsysteem en helpen zo infecties te bestrijden.

Als een product dat de immuniteit verbetert, hebben wortels een ontstekingsremmend effect, zijn ze nuttig in de strijd tegen infecties en verhogen ze de beschermende eigenschappen van het lichaam als geheel. Wortelen zijn ook goed om te eten met een slechte gezondheid en algemene zwakte.

Het is beter om wortels in rauwe vorm te eten of te stomen, daarom bevat het de meest nuttige stoffen.

Immuniteitsversterkende producten: knoflook

Knoflook is een van de beste voedingsmiddelen die je moet eten om de immuniteit te versterken en te versterken. Dit immuniteitsverhogende product heeft een uitstekend ontstekingsremmend effect, helpt de lever te reinigen en heeft een gunstig effect op het spijsverteringskanaal.

Het blijkt dat knoflook zulke eigenschappen heeft vanwege het gehalte aan een natuurlijk antibioticum - allicine, dat helpt bij het weerstaan ​​van virussen en bacteriën die ons lichaam bij elke stap aanvallen.

Handige immuniteitsproducten: zeevruchten

Mariene producten zijn vooral gunstig voor het lichaam als producten om de immuniteit te versterken. Dit komt door het gehalte aan nuttige stoffen in zeevruchten: eiwitten, omega-3 vetzuren en aminozuren.

Zeevruchten bevatten ook vitamine A, B en E, evenals zink, dat rechtstreeks betrokken is bij de structuur van de cellen van het immuunsysteem van het lichaam, waardoor onze immuniteit wordt verhoogd.

De consumptie van zeevruchten heeft een positief effect op het zenuwstelsel, vermindert de negatieve effecten van stress op het lichaam en verbetert ook de hersenfunctie.