Pemakanan yang betul adalah asas kesihatan dan kesejahteraan kita. Selalunya kita lupa tentang apa yang perlu dan berguna untuk sistem imun dan badan secara keseluruhannya, produk makanan yang meningkatkan kesejahteraan kita, memberi tenaga dan tenaga.
Keadaan kesihatan dan badan kami bergantung kepada kualiti produk yang kami gunakan dan keseimbangan pemakanan.
Oleh itu, sangat penting untuk memantau pengambilan makanan harian, cuba memperkayakan diet kami dengan makanan yang sihat dan lazat yang mengandungi bahan penting dan penting seperti itu.
Produk yang berguna untuk sistem imun dapat menghilangkan dan mencegah pelbagai penyakit dan kesihatan yang tidak baik. Sebagai contoh, jika anda betul dan cekap membuat diet, maka anda boleh menghilangkan rasa mengantuk, keletihan dan kelemahan.
Ritme kehidupan yang aktif dan sejumlah besar kes membawa kepada hakikat bahawa tubuh kita tidak betul-betul berehat dan mengalami tekanan dan kerja keras.
Produk yang meningkatkan imuniti juga membantu melawan jangkitan dan selesema virus, yang sangat penting dalam musim sejuk, apabila tubuh menentang pelbagai faktor negatif yang mempengaruhinya.
Pastikan anda memasukkan makanan anda ke dalam produk imuniti yang paling berguna yang akan menguatkannya, dan anda akan lupa tentang apa yang malaise, kelemahan dan kesihatan yang buruk.
Mari kita ketahui lebih lanjut mengenai produk yang berguna dan terbaik untuk kekebalan yang perlu anda sertakan dalam diet pemakanan anda.
Produk Berguna untuk Kekebalan: Halia
Untuk meningkatkan imuniti, sangat baik untuk menggunakan akar halia, yang mengandungi sebilangan besar vitamin yang berguna untuk tubuh, seperti C, B1, B2, A.
Halia, sebagai produk untuk meningkatkan imuniti, mengandungi fosforus, magnesium, kalsium, besi, kalium, zink, natrium, minyak pati dan unsur-unsur berguna yang lain.
Akar halia mempunyai aroma yang sangat menyenangkan dan menyegarkan, seperti lemon, rasa halia tajam dan panas. Halia adalah pembantu yang baik dalam memerangi jangkitan dan pelbagai bakteria, merangsang sistem imun dan memberi kesan positif kepada pencernaan makanan.
Halia yang berguna untuk meningkatkan imuniti, menggunakannya dalam teh dan sebagai perasa untuk menyediakan pelbagai hidangan, sos perasa dengan mereka, menambah perban salad, serta minuman beralkohol, seperti wain mulled, untuk pakaian.
Produk terbaik untuk meningkatkan imuniti: madu
Madu adalah produk yang sangat baik untuk meningkatkan imuniti, kedua-duanya semasa tempoh selesema, dan sebagai profilaksis. Dikumpulkan dari tumbuhan yang berbeza, misalnya, linden dan soba, madu berbeza bukan sahaja dalam rasa, tetapi juga mempunyai sifat yang sedikit berbeza.
Kaya dengan unsur surih yang berguna dan vitamin, madu membantu menguatkan imuniti, memiliki sifat anti-radang dan penyembuhan. Juga, madu sempurna membantu menangani stres dan kesihatan yang tidak baik.
Untuk meningkatkan dan menguatkan imuniti, madu perlu dimakan setiap hari - sama ada makan sudu madu sendiri, atau dengan kacang-kacangan, buah beri atau buah-buahan kering, yang tidak hanya bermanfaat, tetapi juga lazat.
Adalah penting untuk diingat bahawa madu yang sering kali boleh menyebabkan alahan, jadi anda perlu mula memakan madu sedikit dengan berhati-hati, tanpa terbawa dengan merawat.
Produk yang berguna untuk meningkatkan imuniti: limau
Lemon adalah pembantu utama dalam memerangi kebanyakan selsema dan virus, dan juga sebagai langkah pencegahan.Lemon mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang sangat diperlukan untuk tubuh kita dalam memerangi penyakit berjangkit.
Lemon juga mengandungi antioksidan, detoksifikasi dan mempunyai kesan positif terhadap fungsi pencernaan, jantung dan buah pinggang. Oleh itu, jangan lupa tentang lemon sihat apabila anda membuat diri anda secangkir teh kegemaran anda.
Apa makanan yang meningkatkan imuniti: badam
Almond mengandungi asid lemak omega-3 yang bermanfaat, unsur surih dan vitamin. Penggunaan badam untuk menguatkan imuniti dikaitkan dengan kandungan elemen seperti magnesium, fosforus, kalsium, mangan, sejumlah besar protein, vitamin E, B, serta enzim.
Para saintis Itali telah membuktikan bahawa badam berguna untuk menguatkan imuniti, kerana ia melawan jangkitan virus, dengan selsema dan selesema. Dengan menggunakan badam semasa selesema, masa pemulihan pesakit dikurangkan.
Almond juga sangat berguna untuk insomnia, membantu dalam memerangi tekanan dan memberi tenaga kepada tubuh, menepuk bahan-bahan penting.
Makanan berguna untuk meningkatkan imuniti: wortel
Wortel adalah produk yang berguna dan perlu untuk imuniti, kerana kandungan antioksidan, vitamin dan elemen jejak penting di dalamnya. Lobak mengandungi unsur penting seperti beta-karotena, sangat diperlukan untuk meningkatkan penglihatan.
Bahan bermanfaat, seperti quercetin, yang terdapat dalam wortel, memperlahankan tindakan virus dalam badan, merangsang sistem imun dan dengan itu membantu melawan jangkitan.
Sebagai produk yang meningkatkan imuniti, wortel mempunyai kesan anti-radang, berguna dalam memerangi jangkitan dan meningkatkan sifat perlindungan tubuh secara keseluruhan. Wortel juga baik untuk makan dengan kesihatan yang lemah dan kelemahan umum.
Adalah lebih baik untuk makan wortel dalam bentuk mentah atau mengukus mereka, oleh itu ia mengandungi bahan yang paling berguna.
Produk Meningkatkan Imuniti: Bawang Putih
Bawang putih adalah salah satu makanan terbaik yang anda perlu makan untuk meningkatkan dan memperkuat imuniti. Produk peningkatan imuniti ini mempunyai kesan anti-radang yang sangat baik, membantu membersihkan hati dan mempunyai kesan yang bermanfaat pada saluran pencernaan.
Ternyata bawang putih mempunyai sifat seperti itu disebabkan oleh kandungan antibiotik semulajadi - allicin, yang membantu menahan virus dan bakteri yang menyerang tubuh kita di setiap langkah.
Produk yang berguna untuk imuniti: makanan laut
Produk marin bermanfaat untuk badan, khususnya, sebagai produk untuk meningkatkan imuniti. Ini disebabkan oleh kandungan bahan berguna dalam makanan laut: protein, asid lemak omega-3 dan asid amino.
Makanan laut juga mengandungi vitamin A, B dan E, serta zink, yang secara langsung terlibat dalam struktur sel-sel sistem imun badan, sehingga meningkatkan imuniti kita.
Penggunaan ikan laut mempunyai kesan positif terhadap sistem saraf, mengurangkan kesan negatif tekanan pada badan, dan juga meningkatkan fungsi otak.
Saya suka makanan laut yang sangat banyak, dan ia berguna dan lazat, siapa yang suka, bercakap.