תזונה נכונה היא הבסיס לבריאותנו ורווחתנו. לעתים קרובות מאוד אנו שוכחים כל כך נחוצים ושימושיים למערכת החיסון ולגוף כולו, מוצרי מזון המשפרים את רווחתנו, נותנים חיוניות ואנרגיה.
בריאותנו ומצב גופנו תלויים ישירות באיכות המוצרים שאנו משתמשים בהם ובאיזון הדיאטה.
לכן, חשוב מאוד לעקוב אחר צריכת המזון היומית, בניסיון להעשיר את התזונה שלנו במזון בריא וטעים המכילים חומרים חיוניים וכאלו.
מוצרים שימושיים למערכת החיסון יכולים לחסל ולמנוע מחלות שונות ובריאות לקויה. לדוגמה, אם אתה מקיים דיאטה נכונה ומיומנת, אתה יכול להיפטר מנמנום, עייפות וחולשה.
קצב חיים פעיל ומספר עצום של מקרים מובילים לכך שגופנו אינו נח כראוי וסובל ממתח ועבודה יתר.
מוצרים המגבירים את החסינות מסייעים גם במאבק בזיהומים ו הצטננות נגיפיים, וזה חשוב ביותר בעונה הקרה, כאשר הגוף מתנגד לגורמים שליליים שונים המשפיעים עליו.
הקפידו לכלול בתזונה את מוצרי החסינות השימושיים ביותר שיחזקו אותה, ותשכחו מהי סבל, חולשה ובריאות לקויה.
בואו ללמוד עוד אודות המוצרים השימושיים והטובים ביותר לחסינות שעליכם לכלול בתזונה הנכונה שלכם.
מוצרים שימושיים לחסינות: זנגביל
כדי להגביר את החסינות, מצוין להשתמש בשורש ג'ינג'ר, המכיל מספר גדול של ויטמינים מועילים לגוף, כמו C, B1, B2, A.
זנגביל, כמוצר להגברת החסינות, מכיל זרחן, מגנזיום, סידן, ברזל, אשלגן, אבץ, נתרן, שמנים אתריים ורכיבים שימושיים אחרים.
לשורש הג'ינג'ר יש ניחוח נעים ומרענן מאוד, בדומה ללימון, טעם הג'ינג'ר חד וחם. ג'ינג'ר הוא עוזר טוב במאבק נגד זיהומים וחיידקים שונים, מגרה את מערכת החיסון ומשפיע לטובה על עיכול המזון.
ג'ינג'ר שימושי להעצמת החסינות, השימוש בו בתה וכתיבול להכנת מאכלים שונים, תיבול עימם רטבים, הוספת רוטבי סלט, כמו גם משקאות אלכוהוליים, כמו יין סחף, להתלבשות.
המוצרים הטובים ביותר לשיפור החסינות: דבש
דבש הוא מוצר מצוין להעצמת החסינות, הן בתקופת הצטננות והן כטיפול מונע. הדבש שנאסף מצמחים שונים, למשל לינדן וכוסמת, דבש שונה לא רק בטעם, אלא גם בעל תכונות שונות במקצת.
דבש עשיר באלמנטים קורטים וויטמינים מועיל בחיזוק החסינות, בעל תכונות אנטי דלקתיות וריפוי. כמו כן, דבש עוזר באופן מושלם להתמודד עם לחץ ובריאות לקויה.
כדי להגביר ולחזק את החסינות, יש לצרוך דבש מדי יום - או לאכול כפית דבש לבד, או עם אגוזים, פירות יער או פירות יבשים, שזה לא רק שימושי, אלא גם טעים.
חשוב לזכור כי לעיתים קרובות מאוד דבש עלול לגרום לאלרגיות, ולכן עליכם להתחיל לצרוך דבש מעט בזהירות, מבלי להיסחף על ידי פינוק.
מוצרים שימושיים להגברת החסינות: לימון
לימון הוא העוזר העיקרי במאבק נגד מרבית הצטננות ונגיפים, וגם כאמצעי מניעה.הלימון מכיל כמות גדולה של ויטמין C, הנחוץ כל כך לגופנו במאבק נגד מחלות זיהומיות.
הלימון מכיל גם נוגדי חמצון, מסלק רעלים ומשפיע לטובה על העיכול, תפקוד הלב והכליות. לכן, אל תשכח מלימון בריא כשאתה מכין לעצמך כוס התה האהוב עליך.
אילו מזונות מגבירים את החסינות: שקדים
שקדים מכילים חומצות שומן מועילות אומגה 3, יסודות קורט וויטמינים. השימוש בשקדים לחיזוק החסינות קשור לתוכן של אלמנטים כמו מגנזיום, זרחן, סידן, מנגן, כמות גדולה של חלבון, ויטמינים E, B, כמו גם אנזימים.
מדענים איטלקים הוכיחו כי שקדים מועילים לחיזוק החסינות, מכיוון שהיא נלחמת נגד זיהומים נגיפיים, עם הצטננות ושפעת. עם השימוש בשקדים בזמן הצטננות, זמן ההחלמה של המטופל מצטמצם.
שקדים מועילים מאוד גם לנדודי שינה, עוזרים במאבק נגד לחץ וממריצים את הגוף, רווים בחומרים חיוניים.
מזונות מועילים להגברת החסינות: גזר
גזר הוא מוצר שימושי והכרחי לחסינות, בגלל התוכן של נוגדי חמצון, ויטמינים ורכיבי קורט חשובים בו. גזר מכיל מרכיב כה חשוב כמו בטא קרוטן, הכרחי לשיפור הראייה.
חומרים מועילים, כמו קוורצטין, שנמצאים בגזר, מאטים את פעולת הנגיף בגוף, מגרים את מערכת החיסון ובכך עוזרים להילחם בזיהומים.
כמוצר המשפר את החסינות, לגזר השפעה אנטי דלקתית, הם שימושיים במאבק נגד זיהומים ומגדילים את תכונות המגן של הגוף בכללותו. גזר טובים גם לאכילה עם בריאות לקויה וחולשה כללית.
עדיף לאכול גזר בצורה גולמית או לאדות אותם, ובכך הוא מכיל את החומרים השימושיים ביותר.
מוצרים לשיפור החסינות: שום
שום הוא אחד המזונות הטובים ביותר שאתה צריך לאכול כדי לשפר ולחזק את החסינות. למוצר משפר חסינות זה השפעה אנטי דלקתית מצוינת, מסייע לניקוי הכבד ובעל השפעה מועילה על דרכי העיכול.
מסתבר שלשום יש תכונות כאלה בגלל התוכן של אנטיביוטיקה טבעית - אליצין, המסייע להתנגד לנגיפים וחיידקים התוקפים את גופנו בכל שלב.
מוצרים שימושיים לחסינות: פירות ים
מוצרים ימיים מועילים לגוף, במיוחד כמוצרים המשפרים את החסינות. זה נובע מתוכן חומרים שימושיים בפירות ים: חלבונים, חומצות שומן אומגה 3 וחומצות אמינו.
פירות ים מכילים גם ויטמינים A, B ו- E, כמו גם אבץ, המעורב ישירות במבנה התאים של מערכת החיסון של הגוף, ובכך מגביר את החסינות שלנו.
לצריכת מאכלי ים השפעה חיובית על מערכת העצבים, מפחיתה את ההשפעות השליליות של לחץ על הגוף, ומשפרת גם את תפקוד המוח.
אני אוהב מאוד פירות ים וזה שימושי וטעים, שאחרים אוהבים, מדברים.