TOP 7 produktů pro imunitu: nejužitečnější produkty pro vaši imunitu

Správná výživa je základem našeho zdraví a pohody. Velmi často zapomínáme na takové nezbytné a užitečné pro imunitní systém a pro tělo jako celek, potravinové výrobky, které zlepšují naši pohodu, dodávají vitalitu a energii.

Naše zdraví a tělesná kondice jsou přímo závislé na kvalitě použitých produktů a vyváženosti stravy.

Proto je velmi důležité sledovat denní příjem potravin a snažit se obohatit naši stravu zdravými a chutnými potravinami, které obsahují životně důležité a takové esenciální látky.

Užitečné produkty pro imunitní systém mohou eliminovat a předcházet různým nemocem a špatnému zdraví. Pokud například správně a kompetentně sestavíte dietu, můžete se zbavit ospalosti, únavy a slabosti.

Aktivní rytmus života a velké množství případů vedou k tomu, že naše tělo neodpočívá správně a trpí stresem a přepracováním.

Výrobky, které zvyšují imunitu, také pomáhají bojovat proti virovým infekcím a nachlazením, což je v chladném období nesmírně důležité, když tělo odolává různým negativním faktorům, které na něj působí.

Nezapomeňte do své stravy zahrnout nejužitečnější produkty pro imunitu, které ji posílí a zapomenete na to, co je to malátnost, slabost a špatné zdraví.

Pojďme se dozvědět více o užitečných a nejlepších produktech pro imunitu, které byste měli zahrnout do své správné výživy.

Užitečné produkty pro odolnost: zázvor

Pro zvýšení imunity je vynikající používat kořen zázvoru, který obsahuje velké množství vitamínů užitečných pro tělo, jako jsou C, B1, B2, A.

Zázvor také jako produkt pro zvýšení imunity obsahuje fosfor, hořčík, vápník, železo, draslík, zinek, sodík, éterické oleje a další užitečné prvky.

Kořen zázvoru má velmi příjemnou a osvěžující vůni, podobnou citronu, zázvorová chuť je ostrá a horká. Ginger je dobrý pomocník v boji proti infekcím a různým bakteriím, stimuluje imunitní systém a příznivě ovlivňuje trávení potravy.

Užitečný zázvor pro posílení imunity, pití v čaji a jako koření pro přípravu různých pokrmů, kořenících omáček pro ně, přidávání do zálivek salátů, jakož i alkoholických nápojů, jako je svařené víno.

Nejlepší produkty pro posílení imunity: zlato

Med je vynikající produkt pro posílení imunity, a to jak v období běžného nachlazení, tak jako profylaktický. Sběr z různých rostlin, například lípy a pohanky, se liší nejen chutí, ale má také mírně odlišné vlastnosti.

Med, bohatý na užitečné stopové prvky a vitaminy, posiluje imunitu, má protizánětlivé a hojivé vlastnosti. Také, med dokonale pomáhá vyrovnat se se stresem a špatným zdravím.

Pro zvýšení a posílení imunity by měl být med konzumován denně - buď sám lžičkou medu, nebo s ořechy, ovocem nebo sušeným ovocem, což je nejen užitečné, ale také chutné.

Je důležité si uvědomit, že med může velmi často vyvolat alergie, takže musíte med začít konzumovat trochu opatrně, aniž byste se nechali unést léčbou.

Užitečné produkty pro posílení imunity: citron

Citron je hlavním pomocníkem v boji proti většině nachlazení a virů a také jako preventivní opatření.Citron obsahuje velké množství vitamínu C, což je pro naše tělo v boji proti infekčním chorobám nezbytné.

Citron také obsahuje antioxidanty, detoxikuje a má příznivý vliv na trávení, srdce a funkce ledvin. Nezapomeňte tedy na zdravý citron, když si připravíte šálek svého oblíbeného čaje.

Jaká jídla posilují imunitu: mandle

Mandle obsahují prospěšné omega-3 mastné kyseliny, stopové prvky a vitamíny. Použití mandlí k posílení imunity je spojeno s obsahem takových prvků, jako je hořčík, fosfor, vápník, mangan, velké množství bílkovin, vitamíny E, B a také enzymy.

Italští vědci prokázali, že mandle jsou užitečné pro posílení imunity, protože bojují proti virovým infekcím, nachlazením a chřipkou. S použitím mandlí během nachlazení se doba zotavení pacienta zkracuje.

Mandle jsou také velmi užitečné při nespavosti, pomáhají v boji proti stresu a dodávají tělu energii, nasycují životně důležité látky.

Užitečná jídla pro posílení imunity: mrkev

Mrkev je užitečným a nezbytným produktem pro imunitu díky obsahu antioxidantů, vitamínů a důležitých stopových prvků v ní. Mrkev obsahuje tak důležitý prvek jako beta-karoten, který je nezbytný pro zlepšení vidění.

Příznivé látky, jako je quercetin, které se nacházejí v mrkvi, zpomalují působení viru v těle, stimulují imunitní systém a pomáhají tak bojovat proti infekcím.

Jako produkt, který zvyšuje imunitu, má mrkev protizánětlivý účinek, je užitečný v boji proti infekcím a zvyšuje ochranné vlastnosti těla jako celku. Mrkev je také vhodná k jídlu se špatným zdravím a celkovou slabostí.

Je lepší jíst mrkev v surové formě nebo je napařovat, takže obsahuje nejužitečnější látky.

Produkty pro posílení imunity: česnek

Česnek je jedním z nejlepších potravin, které musíte jíst, abyste posílili a posílili imunitu. Tento produkt zvyšující odolnost má vynikající protizánětlivý účinek, pomáhá při čištění jater a má příznivý účinek na zažívací trakt.

Ukázalo se, že česnek má takové vlastnosti díky obsahu přírodního antibiotika - allicinu, který pomáhá odolávat virům a bakteriím, které napadají naše tělo v každém kroku.

Užitečné produkty pro imunitu: mořské plody

Výrobky z mořských živočichů jsou prospěšné pro tělo, zejména jako produkty pro posílení imunity. Důvodem je obsah užitečných látek v mořských plodech: bílkoviny, omega-3 mastné kyseliny a aminokyseliny.

Seafood také obsahuje vitaminy A, B a E a zinek, který se přímo podílí na struktuře buněk imunitního systému těla, čímž zvyšuje naši imunitu.

Spotřeba mořských plodů má pozitivní účinek na nervový systém, snižuje negativní účinky stresu na tělo a zlepšuje také mozkovou funkci.